2016年12月10日

脚のスィングフォームの改善【2017静岡マラソン 練習記−10】

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前回みてもらったフォームの改善点は、早めに地面から蹴り出していないことが
わかった。長く蹴りすぎてしまうことで脚が後ろに流れてしまうことで起きるスイングの
遅れによるロス。ひざ下の巻き上げがすくない。




なので、今日の20キロは時間より形にこだわることを意識。

膝の蹴り上げのリズムが美しいのはfull谷さん。エクステラのときの走りしか知らないけど
姿勢よくハリキリのキレッキレッスタイルだった。無駄に躍動感あるオッサン走法。

で、わたしも『full谷式 無駄に躍動感あるオッサン走法』をイメージする。

わたしはいちおうおんななので無駄に躍動感あるオバハン走法だな。
がんばる!

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先週までの何もあまり考えずただ距離を伸ばす走りでなくフォームの欠点を治そうをする
走りでアタマを使いながら走るとすごく疲れるし心拍もあがる。






なのにあら不思議。

すこーしだけタイムあがったし後半になってちょっと楽な気がする。
気がするだけかもしれませんが。

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わたしはこれ以上の遅いペースだとゴールできない。
だからここのペースは(トイレ休憩を含む)、落としてはならないのです。

が、15キロまででいまのとこ精一杯。


まじかよー。


きぶん沈む。



でも、エントリして決めたことがある。 本番がどうであれトレーニングは実行する。
練習はじぶんのキャパいっぱいいっぱいでやってるんだから楽しめなくて嫌になって
当然だ。 本番でイチゴが出るエイドまで走る。イチゴだぞ! イチゴっ。
本番はヘラヘラしてやりきった気分で食べたいのです。



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東京の紅葉も終わっちゃった。

寒かったなぁ。今日。
あしたはもっと寒いかな。

がんばろう。

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posted by toriko at 20:16| Comment(0) | 酉岳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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