2016年12月07日

1ランニングフォームをプロに診断してもらう【2017静岡マラソン 練習記−9】

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ミズノに行ってランのフォームをみてもらうことにしました。
きっかけは、FBに(膝の痛みがある。。)って書いたとこ タキシタさんが
『シューズの問題よりフォームが悪いんじゃね?!』って指摘あったことから。
走っているときじぶんでじぶんのフォームみれないし、誰かと一緒に練習するわけでもないから
まったくわからないんだよね。練習方法やメニューもテキスト読んだりネットで調べたり
しながらの手探り。 


痛みは癌のせいあったり副作用や、あと中年だしフルマラソンの練習も一年以上空いているのも
あるけど原因となるものや自分で解決できるものは少しでも取り除きたい!

完走はきびしいけどあたしはやる気だ。 静岡マラソン2017。
まだ時間はある。

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はじめにマラソン暦や怪我、故障、痛みのある箇所など記入。
わたしは膝と右くるぶしかな。20キロ過ぎるとてきめんに痛くなる。フルのまだ半分に
いかないのに。


つぎにマーカーの装着。

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これでカメラ撮影して動きをみるの。

トレッドミルで走行と撮影。計測。
診断シートをもとに結果説明と見直しポイントなど指導してもらいます。
一緒に画像をみて説明してくれるのですごくわかりやすい。画像もあとで送ってもらえます。

トレッドミルで10分しか走行してないのにハーハーしちゃった。

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あたしは、ほぼ平均的なカラダの使い方をしている。
とくに悪いとこはない。しかしハムストリングが効果的に使われていないそうだ!!
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腰回りと股関節が固いといわれた。(ランフォームに関して)


ヨガやっているから柔軟性に自信はあったけどランとは結びついていないみたい。。。クスン。


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気になった着地はとくに問題なし。
ただ右がねじっておろしているのでそれで痛くなるかもと。
平地では大丈夫かもしれないけどこう配がつくと加重がかかって無理に力が加わり
そこで長い時間で痛める。


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30分診断で先生がふたりも付いてくださって分かりやすかったです。
たのしかったー。


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また来年、受けたい。
フルマラソン本番前にでも。
じぶんのフォームを変えていってどうなったか確かめたい。




ランをやっているひとにこの診断おすすめ! 3240円ですごい良いサービスでした。
なんといっても自分で自分のフォームや欠点が確認できるのが良かったです。


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posted by toriko at 21:06| Comment(0) | 酉岳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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